¿Por qué son buenas las frutas y hortalizas?

¿Por qué son buenas las frutas y hortalizas?

Desde que se es niño se nos dice que es necesario comer frutas y hortalizas todos los días, pero ¿por qué son buenas para nosotros? Conoce aquí todos los beneficios que brindan a la salud.

 

Son una fuente de nutrientes esenciales

 

El organismo requiere de una serie de nutrientes esenciales para su buen funcionamiento. Las frutas y hortalizas son ricas en ellas, no solo en vitaminas y minerales, sino también en antioxidantes, fibra, agua, etc. Con todas estas propiedades en la dieta diaria, el consumo de frutas y hortalizas contribuirá a fortalecer el sistema inmune de quien las consuma.

 

Tienen un bajo aporte calórico

 

Las frutas y verduras no son dañinas para la salud, son alimentos vivos que tienen un bajo aporte calórico, es decir que consumidas sin ingredientes adicionales no contribuirán al aumento de peso. Estas son perfectas en dietas que impliquen la reducción o el mantenimiento de un peso saludable.

 

Puedes comerse de muchas formas

 

Es cierto que la mejor forma de consumir frutas y hortalizas es en su estado natural: crudas. Esto se debe porque existen vitaminas que pierden sus propiedades al entrar en contacto con el calor o el agua.  

No obstante, también pueden disfrutarse las frutas y verduras de otras formas. Por ejemplo, en jugos, ensaladas, en guisos, etc. Existen algunas que incluso tienen un mayor valor nutricional si se consumen hervidas, como es el caso de las zanahorias moradas.

 

Mejoran la salud

 

Aunque todos deberían consumir frutas y verduras a diario, existen grupos poblacionales para quienes su ingesta es esencial. Por ejemplo, en niños en crecimiento, estas favorecen el desarrollo físico e intelectual.

 

Previenen la aparición de enfermedades

 

Esto es debido a todo el aporte nutricional que proporcionan. Algunas enfermedades que previenen son: la obesidad, diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, cáncer, etc. Si esto no es suficiente, hay que agregar que el bajo consumo de frutas y verduras es uno de los principales factores de mortalidad.

 

Menos estrés y ansiedad con el consumo de frutas

 

El consumo de frutas y verduras permite tener una alimentación más equilibrada y esta es, según indican diferentes estudios, la base de una salud mental saludable. Con un consumo apropiado de nutrientes se reducen los cuadros de estrés, ansiedad, depresión, problemas de concentración y similares. 

 

Apoya la economía local

 

El consumo de frutas y verduras, además de por las causas nutricionales, también es beneficioso para la economía local. Esto es porque se consumen productos de campesinos de la región lo que favorece sus ingresos.

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SOBRE NOSTROS

green growing organics es una empresa dedicada a la producción y distribución de fruta y verdura ecológica al por mayor, porque sabemos que comida sana significa una vida mejor.

en green realizar pedidos es fácil, solo tienes que darte de alta a través de nuestra página web y acceder a nuestro formulario de pedido online.

Productos:

Legumbres ecológicas al por mayor

Legumbres ecológicas al por mayor

 

Las legumbres ecológicas son una de las fuentes más importantes de proteína vegetal, esta proteína es una de las más importantes en la escala nutricional de las personas debido al aumento de las proteínas provenientes de los animales como por ejemplo la carne.

 

Actualmente, en algunos países existen problemáticas para adquirir las proteínas animal por eso las legumbres han tomado fuerzas en el mercado debido a que las legumbres son una opción al momento de querer consumir proteínas.

 

Las legumbres ecológicas tienen un proceso de producción y distribución cuidadoso para que las legumbres puedan llegar con la frescura que contiene estas legumbres. Nosotros como empresa ecológica además de distribuir frutas y verduras también hacemos la distribución de las legumbres.

 

En Greenorganics nos encargamos de distribuirles al mayor todo los tipos de legumbres, siempre manteniendo la calidad, eficacia y frescura que nos caracteriza como empresa líder en la distribución de frutas, verduras y legumbres ecológicas.

 

Consejos Green organics

 

Las legumbres ecológicas traen consigo muchas proteínas que ayudan al desarrollo y sustento del cuerpo humano, en Greenorganics nos importa la salud de nuestros clientes por eso tenemos algunos consejos para que tú como vendedor le puedas ofrecer a los consumidores finales.

 

  • Fundamental para la comida diaria

Las legumbres por sus altas proteínas se pueden utilizar en cualquier alimento e incluso se utiliza como un sustituto de la carne debido a que tienen el mismo nivel de proteínas, de esta forma se sigue manteniendo el mismo balance nutricional de una forma ecológica.

 

  • Consumo Diario

Las legumbres ecológicas se recomiendan utilizarlas una vez por día en los alimentos, de esta forma el cuerpo recibe más proteínas y se mantiene activo durante todo el día, además el cuerpo recibe todo el calcio que contienen.

 

  • Formas de consumirlas

Algunas legumbres tienen la bondad de que se puede consumir secas o tiernas dependiendo como al consumidor final le guste, nutricionalmente tiernas son mejores debido a que se mantienen el alto valor de proteína que las legumbres ecológicas contienen.                                                                                                    

En Greenorganics nos enfocamos en la distribución y cosecha de estas legumbres, por eso te mencionamos a continuación las legumbres existentes que puedes adquirir.

 

  • Alubia:

También conocidas como frijoles o habichuela, estas legumbres se caracterizan por su forma alargada. Existen muchos tipos de esta alubia la más conocida es la alubia blanca, su distribución lo hacemos de forma eficaz y el precio es bastante accesible. Las alubias contienen alto contenido de fibra, hierro y proteínas que ayudan al desarrollo del cuerpo humano.

 

  • Garbanzo:

Esta es una leguminosa muy utilizada por la cantidad de fibra, vitaminas y minerales que aportan al cuerpo humano, estas legumbres ecológicas ayudan a que el cuerpo se mantenga con energías durante el día debido al alto contenido de vitaminas que contiene.

Nuestra empresa se enfoca en cultivarlo con mano calificada para que puedas disfrutar de unos garbanzos ecológicos de calidad como Greenorganics lo ofrece.

 

  • Lentejas

Consideradas como la base fundamental de las dietas debido a su alta carga en vitaminas y fibra. Las lentejas son fundamental en la alimentación familiar ya que aportan gran cantidad de vitaminas ayudando a mantener altas las defensas del cuerpo humano.

 

Estas y más legumbres la puedes obtener uniéndote a nuestros clientes y formando parte de la ruta de distribución de legumbres ecológicas que ayudan a la salud.

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