Consumo de frutas en España
Consumir frutas ha sido desde siempre más que una necesidad, un deleite para el paladar. Acotando que cada una de las frutas en particular aportan nutrientes y vitaminas que fortalecen nuestro organismo.
Estas vitaminas varían según la fruta. Podemos encontrar vitamina A, B, C, D, etc. Unas de las más importantes dentro de las mejores frutas de España es la vitamina C ya que fortalece nuestro sistema inmunológico.
Consumo de Frutas en España
La población española se ha vuelto, por así decirlo consumista en cuanto al tema de las frutas se trata. Es importante destacar que el consumo de frutas ha aumentado estos últimos años en España esto conlleva que aumenta la demanda de frutas y hace que más y más productores salgan al mercado a comercializar las frutas.
Aquí traemos la lista de algunas frutas que más se consumen en España son:
La Naranja
Es una de las mejores frutas que más se come en España, es una fruta cítrica enriquecida en vitamina C, sin embargo; esta fruta también tiene sustancias no nutritivas como por ejemplo la sustancia con que se crean los antinflamatorios.
Así es, la naranja también sirve como antinflamatorio. Solo se debe consumir tres vasos diarios para que esta sustancia actué en el cuerpo, esta fruta por sus contenidos alto en vitamina C se ha convertido en la fruta más vendida al mayor en España por su alto consumo en las familias españolas.
El plátano
El año pasado el consumo de plátano en España se ubicó en 103,47 kilos por personas, este año esa cifra aumento en 20% ubicándose en 125,50 kilos por persona al año. El plátano es alta en proteínas como por ejemplo vitaminas A y B.
Esta fruta es alto en potasio un componente que contiene el cuerpo y es el principal responsable de las energías diarias de las personas, por eso se recomienda comer un plátano diario. Esta fruta en el mercado es económica debido a que el plátano no lleva mucho cuidado sino que solamente se riega, todos estos beneficios del plátano la convierte en una de las mejores frutas y más consumida por los españoles.
El Melón
Esta fruta está en el puesto número 1 de las mejores frutas y más consumida en España debido a que es una fruta que sirve para la hidratación ya que está constituida con un 80% de agua colocándola como la frutas con más poder en hidratación seguida por la sandía.
El otro 20% restante de los componentes del melón están formados por carbohidratos sencillos además, contiene un bajo aporte calórico ubicado en 52 calorías por cada 100 gramos. Esto convierte al melón en una de las mejores frutas para la dieta.
Otro compuesto importante que contiene el melón es el potasio, de hecho es la fruta que más contenido mineral tiene, esto lo convierte en una fruta ideal de consumir cuando alguien empieza tener fiebre. La unión del agua y el potasio hace que el melón sea un excelente diurético, por eso es la fruta aliada para limpiar los riñones.
Esta fruta en España es económica y fácil de conseguir debido a que se comercializa de forma muy eficaz y en grandes cantidades, el consumo de esta fruta en el año 2019 aumentó un 35% en los españoles.
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