Verduras Ecológicas: ¿cuáles son las más recomendadas?

Verduras Ecológicas: ¿cuáles son las más recomendadas?

Actualmente hay una infinidad de verduras ecológicas, las mismas que son cultivadas con técnicas de agricultura ecológica, no tienen variaciones genéticas y, sobre todo, se producen respetando al ecosistema. Sin embargo, resulta un tanto complicado incluirlas a todas como parte de nuestra dieta balanceada. Por eso, decidimos ayudarte indicándote cuáles son las verduras ecológicas más recomendadas.

 

Berenjenas ecológicas

 

Las berenjenas ecológicas son sembradas en suelos fértiles. Son una fuente rica de minerales, antioxidantes, calcio y vitamina B. Además, al consumirlas se reducen los niveles de colesterol, fortalece el sistema digestivo, combate el estreñimiento, controla la presión arterial y el estrés. No se recomienda comer la berenjena cruda, esta puede prepararse al horno, asada, al vapor o acompañada con pastas.

 

Tomates ecológicos

 

Los tomates ecológicos contienen vitamina C, vitamina E, fósforo y potasio. Entre los beneficios para la salud está: la protección del sistema circulatorio, su acción en contra de las enfermedades degenerativas o ceguera nocturna, sus propiedades antioxidantes y la eliminación de toxinas (evitando la retención de líquidos). Inclúyelos dentro de tus salsas y ensaladas para tener una alimentación saludable.

Zanahorias ecológicas

 

Las zanahorias ecológicas son ricas en minerales (potasio, sodio, calcio, fósforo y hierro). También, contienen vitamina E, C, B y ácido fólico. Es importante consumirlas porque estimulan el apetito, evitar la aparición de la caries, combaten el estreñimiento, eliminan los cálculos renales, restauran el sistema nervioso y dan brillo tanto a las uñas como al cabello, debido a que tienen un alto nivel de betacaroteno.

 

Rábanos ecológicos

 

Los rábanos ecológicos contienen vitaminas y minerales como el potasio, hierro, magnesio, vitamina B y vitamina C. Su consumo fortalece el sistema inmunológico, favorece la digestión, combate las enfermedades que atacan al corazón y previene el cáncer estomacal, renal e intestinal. Además, tiene un contenido bajo en calorías que contribuye a estar sanos y tener el peso ideal.

Alcachofa ecológica

 

Las alcachofas ecológicas son ricas en B1, B3 y E. También, contienen calcio, potasio, hierro, fósforo y magnesio. Su ingesta ayuda a depurar el organismo, eliminar toxinas, reducir los niveles de colesterol, proteger el hígado y favorece el tracto intestinal. Puedes disfrutarla al vapor, ponerlas al horno, hervirlas, freírlas y usarla como acompañante de otras preparaciones.

Ya lo sabes, incluye estos alimentos orgánicos dentro de tu dieta balanceada para tener un estilo saludable y demostrar tu enorme compromiso con el ecosistema.

Actualmente hay una infinidad de verduras ecológicas, las mismas que son cultivadas con técnicas de agricultura ecológica, no tienen variaciones genéticas y, sobre todo, se producen respetando al ecosistema. Sin embargo, resulta un tanto complicado incluirlas a todas como parte de nuestra dieta balanceada. Por eso, decidimos ayudarte indicándote cuáles son las verduras ecológicas más recomendadas.

 

Berenjenas ecológicas

 

Las berenjenas ecológicas son sembradas en suelos fértiles. Son una fuente rica de minerales, antioxidantes, calcio y vitamina B. Además, al consumirlas se reducen los niveles de colesterol, fortalece el sistema digestivo, combate el estreñimiento, controla la presión arterial y el estrés. No se recomienda comer la berenjena cruda, esta puede prepararse al horno, asada, al vapor o acompañada con pastas.

 

Tomates ecológicos

 

Los tomates ecológicos contienen vitamina C, vitamina E, fósforo y potasio. Entre los beneficios para la salud está: la protección del sistema circulatorio, su acción en contra de las enfermedades degenerativas o ceguera nocturna, sus propiedades antioxidantes y la eliminación de toxinas (evitando la retención de líquidos). Inclúyelos dentro de tus salsas y ensaladas para tener una alimentación saludable.

Zanahorias ecológicas

 

Las zanahorias ecológicas son ricas en minerales (potasio, sodio, calcio, fósforo y hierro). También, contienen vitamina E, C, B y ácido fólico. Es importante consumirlas porque estimulan el apetito, evitar la aparición de la caries, combaten el estreñimiento, eliminan los cálculos renales, restauran el sistema nervioso y dan brillo tanto a las uñas como al cabello, debido a que tienen un alto nivel de betacaroteno.

 

Rábanos ecológicos

 

Los rábanos ecológicos contienen vitaminas y minerales como el potasio, hierro, magnesio, vitamina B y vitamina C. Su consumo fortalece el sistema inmunológico, favorece la digestión, combate las enfermedades que atacan al corazón y previene el cáncer estomacal, renal e intestinal. Además, tiene un contenido bajo en calorías que contribuye a estar sanos y tener el peso ideal.

Alcachofa ecológica

 

Las alcachofas ecológicas son ricas en B1, B3 y E. También, contienen calcio, potasio, hierro, fósforo y magnesio. Su ingesta ayuda a depurar el organismo, eliminar toxinas, reducir los niveles de colesterol, proteger el hígado y favorece el tracto intestinal. Puedes disfrutarla al vapor, ponerlas al horno, hervirlas, freírlas y usarla como acompañante de otras preparaciones.

Ya lo sabes, incluye estos alimentos orgánicos dentro de tu dieta balanceada para tener un estilo saludable y demostrar tu enorme compromiso con el ecosistema.

Comparte:

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

SOBRE NOSTROS

green growing organics es una empresa dedicada a la producción y distribución de fruta y verdura ecológica al por mayor, porque sabemos que comida sana significa una vida mejor.

 

en green realizar pedidos es fácil, solo tienes que darte de alta a través de nuestra página web y acceder a nuestro formulario de pedido online.

 

Productos: